Dates en 2025: les jeudis, 22/05, 19/06, 19h00 – 21h00

Lieu: Centre Le Chemin, Chemin des deux Maisons, 71, 1200, Woluwe-Saint-Lambert

Atelier Laugh and Reflect : Yoga du Rire et Réflexion Personnelle

Saviez-vous que votre rire est un puissant outil de bien-être, vous permettant de réduire le stress et l’anxiété ? Saviez-vous aussi que le rire est une forme d’exercice léger ? Lorsque vous riez, vous soutenez réellement votre santé mentale et physique.

Rejoignez-moi au Centre Le Chemin pour un atelier de deux heures comprennant la pratique du yoga du rire et une réflexion personnelle à la fin.

À quoi s’attendre dans la pratique du yoga du rire ?

• Vous allez rire de manière intentionnée en suivant des exercices éprouvés de yoga du rire
• Exercices de respiration pour reprendre son souffle
• Méditation du rire (oui, ça existe)
• Détente guidée
• Mouvement, applaudissements, jeux, esprit d’enfant
• Une sorte d’improvisation théâtrale (on fait comme si …)
• Chant – même si on ne sait pas chanter
• Postures d’embodiment
• techniques de la pleine conscience et … encore plus.

Réflexion Personnelle – Un moment de réflexion sur soi avec questions de coaching pour réfléchir et accompagner le changement

Selon la psychologie positive, vivre des émotions positives soutient la créativité et l’innovation et contribue à ouvrir des nouvelle perspectives.

Après avoir été imprégné de tous les bienfaits mentaux et corporels apportés par la pratique du yoga du rire, vous aurez l’occasion de prendre un moment de réflexion de soi. Guidé par une sélection de questions de coaching, vous allez prendre le temps de réfléchir, d’obtenir des éclaircissements ou même prendre des décisions. Je vais vous donner de quoi écrire, pour mieux réfléchir.

Bienfaits du yoga du rire

La pratique du yoga du rire a beaucoup de bienfaits pour le corps et également pour l’esprit. Voici quelques uns :

• Bonne humeur : Votre corps va créer des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine, qui soutiennent votre humeur et votre bien-être émotionnel.
• Vous vous sentirez bien, activé.e puis détendu.e
• Vous relâcherez les tensions de votre corps
• Vous ferez l’expérience de cette espièglerie enfantine qui manque si souvent aux adultes
• Vous vivrez des émotions positives, telles que la joie, la gratitude et la connexion
• Vous allez vous reconnecter avec votre enfant interieur, d’une manière ludique

Vous n’êtes pas si sûr.e du rire intentionnel ?

Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire « faux » et un rire « naturel ». Dans les deux cas, le rire sera bénéfique pour votre humeur et votre corps.

Ce qu’il faut apporter ?

• Un tapis de yoga pour la méditation du rire et pour la relaxation
• Une bouteille d’eau
• Vêtements confortables
• Chaussettes bien chaudes, et si possible, antidérapantes, s’il fait froid
• Votre curiosité

Prix : Vous choisisez ce que vous pouvez payer

Choissisez le prix à payer pour 2 heures d’atelier, en fonction de votre situation.

• Prix Orange : 35 euros
  • Pour soutenir ceux et celles qui éprouvent des difficultés et qui participent à l’atelier en bénéficiant d’un prix préférentiel, le Prix Rose
• Prix Vert : 27 euros
  • Pour avoir l’option d’un prix qui s’approche du juste milieu
• Prix Rose : 20 euros
  • Pour pouvoir participer, en dépit des éventuelles contraintes ou difficultés

Inscription obligatoire

➡️ Réservez votre place directement auprès du Centre Le Chemin. Réservez ici (via le Centre Le Chemin).

➡️ Ou bien envoyer un mail à gabrieladspencer@gmail.com en mentionnant la date de l’atelier à laquelle vous voulez participer.

Les séances sont disponible également en anglais, en fonction de participants présents. More information about the ‘Laugh and Reflect’ workshop in English

#yogadurireBruxelles